통풍 증상과 예방법 발가락 통증에 좋은 음식 약물치료 정보

음치의 포스팅 오늘은 통풍의 증상과 발가락 통증, 무지 외반증 통풍 등 통풍에 좋은 음식을 알아보기 관련글을 써보도록 하겠습니다.

통풍에 좋은 음식

 

통풍 원인 및 증상

바람만 스쳐도 아프다는 통풍이라는 질환 들어보셨나요?

이름 그대로 바람만 스쳐도 아플 만큼 극심한 통증을 유발하는 질환인데요.

주로 엄지발가락 관절 부위에 발생하며 심하면 발목, 무릎관절까지도 침범한다고 합니다.

 

그렇다면 왜 하필 발가락 관절일까요? 바로 혈액순환 장애입니다.

우리 몸속 피가 제대로 돌지 못해 한 곳에 정체되면 노폐물이 쌓이고 그로 인해 염증이 생기게 됩니다.

이러한 과정 속에서 요산결정체가 형성되어 신경을 자극하여 엄청난 통증을 느끼게 되는 것이죠.

 

통풍 예방법

 

통풍을 예방하기 위해서 물을 자주 마시고 적정 체중을 유지하면서 기름진 음식이나 알코올 섭취를 줄여야 합니다. 그리고 충분한 운동을 통해 땀을 배출시키는 것 또한 중요합니다.

 

다만 과격한 운동은 오히려 해가 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

과도한 음주 및 흡연은 혈관건강에 좋지 않다고 하니 이것 역시 유의해야 합니다.

예컨대 담배 1개비는 약 10분간 혈압을 5~10mmHg 상승시킨다고 합니다.

아마도 전 세계 고혈압 환자 3명 중 1명이 흡연자라고 추정되고 있을 정도로 우리나라 국민들의 흡연율은 높은 편이죠.

 

덧붙여서 말씀드리자면, 우리나라 성인 남성의 흡연율은 43.7%이며, 여성 흡연율은 6.5%인데요.

미국이나 일본보다는 낮은 수치지만, OECD 국가 중에선 터키 다음으로 높다고 하네요.

 

그러니 여러분들께서도 금연 계획을 세우시고 꼭 성공하시길 바랍니다.

마지막으로 평소 올바른 생활습관을 길러야 하는데요. 숙면을 취하고 꾸준한 운동을 하는 것만으로도 충분히 예방할 수 있다고 하니 꼭 기억하시길 바랍니다.

 

발가락 통증 통풍에 좋은 음식

 

 

 

 

우리 몸속 장기들은 각기 다른 역할을 하지만 서로 밀접한 연관성을 갖고 있기도 합니다.

이 중 하나라도 문제가 생기면 건강상 치명적인 영향을 끼칠 수 있는데요.

요즘 현대인들 사이에서 흔하게 발생하는 질환 중 하나가 바로 요산 수치 증가입니다.

 

이것은 체내 대사 과정에서 생성되는 노폐물인데 배출되지 않고 혈액 속에 남아 농도가 높아지면 통증 및 관절 변형 증상으로까지 이어질 수 있어 주의해야 합니다.

따라서 평소 요산 수치 관리에 도움 되는 식품을 꾸준히 섭취하며 식단 조절할 필요가 있습니다.

 

그렇다면 요산 수치 감소에 도움 되는 발가락 통증 통풍에 좋은 식품으로는 무엇이 있을까요?

지금부터 소개할 음식들을 참고해 보시기 바랍니다.

 

통풍에 좋은 음식은 수분함량이 높은 과일류입니다.

 

통풍에 좋은 음식

 

수박이나 참외 같은 여름 제철 과일들은 대부분 수분함량이 높기 때문에 체내 쌓인 요산을 배출하는데 큰 도움이 됩니다.

 

특히 키위는 비타민C가 오렌지의 2배, 사과의 6배 정도 더 많이 들어있다고 합니다.

 

통풍에 좋은 음식

 

칼륨 및 칼슘, 엽산 등 다양한 영양소가 골고루 포함되어 있기 때문에 면역력 증진에도 좋습니다.

 

또 양배추는 천연 해독제로 불리는 대표적인 식재료 중 하나로 염증 완화에 특히 뛰어나다고 합니다.

그 중에서도 푸른 겉잎보다는 속잎에 영양성분이 더욱 풍부하므로 버리지 말고 활용하도록 합니다.

 

통풍 발가락 통증에 좋은 음식은 비트주스입니다.

 

통풍에 좋은 음식

 

비트는 땅속에서 나는 붉은 피라고 불릴 만큼 혈관 건강에 매우 이로운 식품인데요, 베타인 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문입니다.

또한 질산염 농도가 높아져 산화질소 합성효소(NOS) 발현을 촉진하여 혈행 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 과다 섭취할 경우 신장결석증 유발 위험이 있으므로 하루 1개 이하로 섭취해야 합니다.

 

통풍에 좋은 음식 토마토 또한 챙겨 먹어야 합니다.

 

통풍에 좋은 음식

 

토마토 역시 리코펜이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 활성산소 제거에 탁월하며, 각종 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다.

또 한 가지 팁으로는 공복에 먹는 것보다 식후 30분 뒤에 먹는 것이 좋으며, 기름에 살짝 익혀 먹으면 흡수율이 높아진다고 합니다.

 

만일 이미 통풍 초기증상이라면 요산수치 감소에 집중해야 하므로 식단 관리뿐만 아니라 생활습관 교정 및 치료법 병행이 필수입니다.

생활습관 교정이란 금주·금연 그리고 과식하지 않는 습관을 말합니다.

 

발가락 통증 통풍

 

 

무엇보다 퓨린이 많은 음식물 섭취를 제한해야 하는데, 육류 중에서도 특히 소고기, 돼지고기, 닭고기 순으로 퓨린 함량이 높으므로 가급적 섭취량을 줄여야 합니다.

게다가 알코올은 체내에서 요산 생성을 증가시키고 배설을 억제하므로 반드시 금주해야 합니다.

통풍 약물치료

 

 

식단 조절만으로 증상 완화가 어렵다면 전문의와의 상담을 통해 약물치료를 고려해볼 수 있습니다.

이때 환자들은 주로 자이로릭이나 페브릭 같은 알로퓨리놀 계열의 약을 처방받습니다.

하지만 장기간 복용 시 간기능 장애, 심근경색, 위장장애 등 부작용 발생 가능성이 높아 주의가 필요합니다.

 

최근엔 기존 약제의 단점을 보완한 알록산 성분의 신약이 등장했는데, 해당 제품은 미국 FDA 승인을 받아 안전성을 입증받았습니다. 실제로 kratom 임상시험 결과 혈중 요산 수치 7mg/dL 이상인 고요산혈증 환자에게 1년간 투여했을 때 위약군 대비 통증 발작 빈도수가 59% 감소했으며, 연간 통풍발작 횟수 역시 68% 줄어든 것으로 나타났습니다.

 

단, 효과적인 치료를 위해서는 최소 6개월간 꾸준히 복용해야 하며, 임의로 복용량을 줄이거나 중단하면 안 됩니다. 요산생성억제제만으로는 충분한 효과를 기대할 수 없는 경우라면 요산배출촉진제를 추가로 사용합니다. 대표적인 예로는 페북소스타트 성분의 잔틴 산화효소 kratom(성분명)이 있습니다.

 

하지만 일각에선 여전히 비판의 목소리가 높습니다. 복용 중 일시적으로 체내 요산 농도가 증가하면서 급성통풍관절염이 유발될 수 있고, 신장 기능이 저하된 환자에게는 독성이 나타날 수 있다는 이유에서 입니다.

 

게다가 해외 의약품임에도 불구하고 보험급여 적용이 되지 않아 한 달치 약값만 수십만 원에 달하는 실정입니다. 그리고 전문의약품이라 의사 처방전이 있어야만 구입 가능하다는 점도 문제로 지적됩니다.

 

그리고 아직까지는 약물치료 외에 특별한 예방책이 없다는 점에서도 한계가 있습니다.

 

 

왜냐하면 통풍성 관절염은 증상이 나타났을 때 바로 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 하지만, 대부분 방치하다가 만성화되는 경우가 많기 때문입니다.

 

다만 평소 생활습관 개선을 통해 어느 정도 예방효과를 볼 수 있는데, 특히 알코올 섭취 제한이나 체중조절 등이 도움이 될 수 있습니다. 게다가 생선류나 고기류 같은 고단백 음식물 대신 콩·두부 또는 유제품처럼 퓨린 함량이 적은 음식 위주로 식단을 꾸리는 것도 좋습니다.

 

어쩌면 현대인들에게 가장 중요한 건 건강 관리 아닐까요?

 

이상 음치에서 통풍 증상과 예방법 발가락 통증에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다.

 

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